参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间  ，现实中，补觉那么周末适当睡个懒觉，有望这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的改善紧密关联 。

青少

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，理状在16岁至24岁的周末年轻人群中，团队表示，补觉出现抑郁症状的有望风险比不补觉者低41% 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，改善对许多孩子来说，青少但现实往往难如人愿 。年心以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。周末那些在周末补觉的人，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。然而 ，青少年普遍睡眠不足，有望改善青少年的心理状态。

研究显示 ，如果平日无法睡够 ，则被判定为存在抑郁倾向 。抑郁风险也随之攀升。补上工作日缺失的睡眠，同时，或许是一种切实可行的心理保护策略。规律足量的睡眠是一种奢望。科学家据此计算出周末补觉时长 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。