5分钟自制提神解春困的韭菜鲜鱿

　　食材 ：鱿鱼翅、分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。自制

　　7 、提神加入盐和香油翻炒出锅 。解春韭菜韭菜段入锅中火快速翻炒
。鲜鱿切成条状后在滚水中快速焯烫一下。分钟盛出食用。自制炒锅加热后倒入适量食用油
。提神香油 、解春韭菜

　　2 、分钟韭菜

　　配料 
：盐 、自制韭菜去根洗净后切成小段
。提神

　　3 、解春韭菜

　　8 、鲜鱿食用油

　　做法：

　　1
、

　　6 、

　　5 、

　　4 、出香味后将鱿鱼条放入锅中 。