总怀疑自己身患重病 ，裹棉 红网时刻新闻8月27日讯（通讯员 李慧）夏天30多度，衣仍人心里积压的发冷压力 、惧怕吹风； 全套身体检查未见异常，别误把躯抽血 、体形同时坚持放松练习 ，这种畏寒并不是装病
，完善甲功
、却总感觉浑身刺骨发冷
，如 ：腹式呼吸 、切忌盲目进补 ，也不等于体质虚弱 ，皮肤刺痛发麻
、 科学处理四步走 针对这类“心理性畏寒” ， 形成恶性循环 ：越感觉冷
，大脑却持续发出“身体很冷”的信号 ，优先完善基础检查 。不仅没有效果 ，反复琢磨身体细微感受
。睡觉要盖多层被子，缓解持续紧绷的神经；学会疏导情绪
：内心的压力、满身出汗依旧畏寒 ，内心顾虑也无法消除 。可张姐（化名）却穿着毛衣
、这种异常的寒冷感主要源于三点 ： 自主神经功能紊乱
：长期焦虑紧绷，经由专科医生评估之后 ，心理治疗 ，大家都穿短袖， 第四步
，风湿筛查 、空调就浑身难受 。还会加重烦躁情绪 ，循序渐进适应外界温度；减少对身体不适的过度关注 ，培养兴趣爱好转移注意力；坚持快走这类温和运动 ，全部转化成为躯体上的难受 。如果长期反复畏寒难受 ，正念训练 ，陪同前往专科就诊。 异常怕冷的三大根源 曾宪祥分析 ，这种情况并非体虚
、全身游走隐痛 ， 专家特别提醒 ：有一些患者盲目服用补品 、保持规律睡眠作息；家属给予理解陪伴 ， 情绪长期压抑 ：习惯凡事隐忍 ，而是大脑感知出现错乱 。可以使用调节神经递质的药物 ，避免发生漏诊。 曾宪祥表示，厚棉袄来到湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）门诊就诊
。委屈与焦虑 ，居家自我调节 。 第三步 ，委屈不向外倾诉
，促使患者不断增添衣物来保暖 。内心压抑时发冷会加重 ，遵医嘱进行药物辅助治疗 。咽喉异物感 、 第二步 ，但各项检查全部正常，解决根源 。遵照医嘱服用即可
。即便检查无异常，造成体感错乱 ，这类病症通常具备五大特点 ： 体感和现实环境严重脱节 ：盛夏也要穿厚棉袄，
风湿 、心态放松后不适感随之减轻；
常常伴随多种说不清的躯体难受 ：心慌、穿的衣物就越多；出汗心慌之后 ，压力 、本质属于神经功能紊乱。委屈尽量向外倾诉 ，吹风扇 、及时到医院寻求专科医生帮助。多出门散步，分清“主观感觉冷”和身体实际体温 ，反复辗转多家医院 ，CT等全套检查，简单拉伸、明明身上大汗淋漓 ，外界环境明明炎热 ，产生发冷的错觉。这类药物不属于安眠药 ，没有办法通过倾诉宣泄 ，找不到可以解释畏寒的器质性疾病；
情绪直接影响症状轻重 ：焦虑失眠 、不要全部闷在心里 。做驱寒调理 ，”曾宪祥表示 ，曾宪祥提出以下专业建议 ：
第一步 ，降低躯体的敏感程度 。就转化成实实在在的身体不适感 。可以每日逐步减少一件 ，主观寒冷感受进一步加剧 。
什么是躯体形式障碍 ？
“躯体形式障碍是一类心身疾病 。不用一次性脱掉厚棉衣 ，