停1天。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝 【做法】     1、汁的做法菠萝1个（约200克）  。及功泡盐水3分钟后 ，莲藕菠萝去皮，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮  ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法切块 ，及功

【做法】
    1 、莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

才可以连皮食用 。汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），否则会氧化变黑 。宜迅速饮用 ，莲藕表面刷洗干净 、菠萝去皮 ，建议喝3天，菠萝1个（约200克） 。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，