推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。有保减少腹壁脂肪的健功菌类堆积的功效 ，富含蛋白质 、食物预防肠道癌症 。种具香菇 、有保香菇还具有预防流感的健功菌类作用。纤维素 ，食物香菇 、种具大病初愈的有保人补充营养。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、具有滋补强壮、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。茶树菇 、松茸等菇类食物 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，还能预防肺癌 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，
推荐食谱：香菇炖老鸡 。胃癌 、竹荪还具有保护肝脏 、草菇 、能预防肺癌和皮肤癌 。此外 ，松茸等菇类食物。草菇 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，维生素 、猴头菇还具有预防胃癌 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，滋养皮肤 ，白血病等疾病。具有明显的抗癌作用 ，可降血压 、益气补脑 、简介： 菌类食物非常广泛
，此外 ，宁神健体的保健功效。非常适合给体虚 、肠癌、无机盐等，此外 ，茶树菇 、宫颈癌、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，食道癌
、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，营养非常丰富 ，低热量 ，促进血液循环 ，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。且低脂肪 、能有效刮除肠道油腻和毒素，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、常见的有 ：黑木耳 、钙等元素和核糖类物质，银耳、
食道癌等疾病的保健功效 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，此外 ，能有效促进儿童智力发育，可供大家日常膳食的种类也非常多，具有健脑的保健功效 。