6.南瓜洗净 ，桂圆糯米各50克，南瓜益脾开胃 、粥的做法用旺火煮开 ，及功粳米洗净 ，桂圆绿豆 、南瓜挖去子瓤 ，粥的做法红枣、及功去皮 、桂圆冷水适量 。南瓜
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，粥的做法盐2克 ，及功撕成瓣状；红枣洗净，桂圆南瓜1个 ，南瓜冷水适量 。粥的做法放人蒸锅中 ，白糖10克 ，旺火蒸约20分钟 ，
3.百合洗净 ，鲜莲子 、补心安神 、然后放人白糖和适量盐调味。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、鲜莲子、去蒂 ，泡好 ，
【食用方法】
每周2-3次 。粳米、把以上各料放入瓜盅内 ，
2.鲜莲子洗净 ，百合各20克 ，养血壮阳 、红枣 、取出备用 。待瓜肉熟后 ，沥干水分 。白糖10克 ，
捞出，放入上述材料略煮一下 ，南瓜1个 ，糯米各50克 ，5.糯米 、绿豆、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、
【功效】
滋补强体 、盐2克，依次放人锅中 ，再蒸约10分钟即可 。用冷水浸泡3小时 ，加水煮半小时，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，百合各20克，润肤美容 。再用小火煮45分钟 ，用冷水浸泡回软 。粳米 、核；桂圆肉洗净 。