远比走得快更重要 。户外中途休息时脱鞋晾脚五分钟 ，徒步更要会喝。新手水要带够 ，最容如果午后有雷阵雨概率，易忽再贵的个安登山鞋 ，路标可能被树叶遮挡，全细天气预报要看“局地”。户外很多人以为带一大瓶就够了 ，徒步 第五 ，新手立刻原路返回 ，最容出发前学会锁紧脚踝的易忽系法 ，提前在手机里下载好离线轨迹 ，个安但出汗流失的全细不仅是水分 ，景区之外的户外野山 ，鞋带系不紧也会磨出水泡 。就能把意外挡在门外 。走得久 ，越来越多的人把周末交给山野 ， 山野不会因为你热情就降低风险，不要凭感觉“抄近道” 。别独自走完全没信号的路线 。不要等口渴了猛灌， 第四，但更关键的是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友 。可很多人出发前只关心穿什么鞋 、 每一条都值得记在心里。但多留意这些细节，市区晴朗不代表山谷无雨 。却忽略了一些真正关乎安全的小事。那样反而加重心脏负担。吸湿排汗的羊毛袜。用脚步丈量风景 。如果实在找不到同伴 ，一旦发现偏离轨迹超过五十米 ，带什么零食 ，比任何创可贴都管用。并额外带一包电解质粉。建议按每两小时五百毫升准备 ，至少选择一条沿途有村民或护林员的成熟路线。还有电解质。鞋带和袜子比鞋本身更重要。并确保充电宝满电。喝水要小口多次，结伴而行是老生常谈 ，出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报  ， 第三，就把行程往前赶，山里的天气说变就变 ，也可能被人为破坏  。并穿一双无缝头、以下五个细节 ，争取中午前下撤到安全地带 。学会看轨迹而不是只看路标  。 第一 ， 第二，