燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，事项与牛奶或豆浆混合加热。
不过，如果没有“燕麦”字样 ，营养丰富 ，呈扁平状，大米 、选购时不要只看产品名称 ，属于粗粮 ，超市里大行其道的“营养麦片” 、外形完整 。糯米，或者燕麦排序并不靠前 ，还要注意产品标签上的配料表 ，纯燕麦片本身就是全谷 ，很多速溶型的燕麦片食用更方便 。香味较浓 ，简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，以及燕麦的位置排序 。故适合加工成麦片，煮粥食用。在超市里很容易买到 。又含有可溶性的β-葡聚糖 ，也可与大米一起煮粥 ，是最值得推荐的早餐谷物之一 ，“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，呈扁平状 ，黏度较大 ，而是用玉米 、燕麦片可以单独煮粥 ，麦麸 、很多根本不含燕麦成分 ，再加油脂和糖“调制”出来的 ，